1. 소화 개선 : 프로바이오틱스는 음식을 분해하고 영양소를 효율적으로 흡수하여 소화를 개선합니다.
2. 면역력 강화 : 프로바이오틱스는 면역 체계를 자극하고 질병과 감염을 예방하는 데 도움이 됩니다.
3. 염증 감소 : 프로바이오틱스는 신체의 염증을 줄이는 데 도움이 되는 것으로 나타났으며, 이로인해 다양한 건강증진에 도움이 됩니다.
4. 체중 감소 : 특정 종류의 프로바이오틱스는 뱃살을 줄이고 인슐린 민감성을 개선하며 식욕 조절에 도움이 될 수 있습니다.
5. 심장질환 위험 감소: 프로바이오틱스는 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈압을 낮추어 심장관련 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
유산균 섭취는 유산균 종류, 본인의 소화능력, 생활 방식 등 다양한 요인에 따라 달라질 수 있습니다. 유산균은 일반적으로 식사와 함께 또는 식사 직전이나 직후에 섭취하는 것이 좋습니다. 이러한 이유는 소화 중에 분비되는 위산과 담즙산염이 일부 프로바이오틱 균주를 손상시킬 수 있기 때문입니다. 따라서 음식과 함께 섭취를 한다면 살아있는 상태로 장에 도달하고 활성화될 가능성이 더 큽니다.
대부분의 유산균은 장 건강에 도움을 줄 수 있지만 특히 락토바실러스 아시도필러스, 락토바실러스 람노서스, 비피도박테리움 락티스, 비피도박테리움 비피덤 등의 균주들은 좀 더 장 건강 증진을 위한분들에게 도움을 줄 수 있습니다.
건강식품으로 유산균을 섭취한다면 적어도 100억 이상의 제품을 선택하여 기능을 보장하는 것이 중요하며 장까지 생존이 가능한지도 살펴 보아야 합니다. 또한 보관의 편의성이 필요하다면 냉장보관이 필요한 제품인지 여부를 확인 후 구입하셔야 합니다.
락토바실러스 아시도필러스 |
락토바실러스 아시도필러스(Lactobacillus Acidophilus)는 장내 미생물 균형을 유지하여 소화력 증진에 도움을 주는 프로바이오틱스 균주입니다. |
비피도박테리움 비피둠 |
비피도박테리움 비피둠(Bifidobacterium bifidum)은 장내 미생물 균형을 유지하며, 소화력 및 면역력을 향상에 도움을 줍니다. |
락토바실러스 람노서스 |
락토바실러스 람노서스(Lactobacillus rhamnosus)는 장 건강의 증진과 면역력 향상을 도우며 유당 내성을 개선하는 데 도움이 되는 프로바이오틱스 균주입니다. |
비피도박테리움 락티스 |
비피도박테리움 락티스(Bifidobacterium lactis)는 장 건강과 면역력 향상에 도움을 주며 장내 미생물 균형을 유지하데 도움을 주는 프로바이오틱 균주입니다. |
스트렙토코커스 써모필러스 |
스트렙토코커스 써모필러스(Streptococcus thermophilus)는 장내 미생물 균형을 유지하며 소화력증진에 도움을 주는 프로바이오틱 균주입니다. |
락토바실러스 플란타룸 |
락토바실러스 플란타룸(Lactobacillus plantarum)은 소화력과 면역력 증진에 도움을 주는 프로바이오틱스 균주입니다. |
락토바실러스 루테리 |
락토바실러스 루테리(Lactobacillus reuteri)는 장내 미생물 균형 유지와 소화력 증진에 도움이 되는 프로바이오틱 균주입니다. |
락토바실러스 퍼멘툼 |
락토바실러스 퍼멘툼(Lactobacillus fermentum)은 장내 미생물 균형을 유지하고 소화력 회복에 도움을 주는 프로바이오틱스 균주입니다. |
비피도박테리움 롱검 |
비피도박테리움 롱검(Bifidobacterium longum)은 Bifidobacterium bifidum과 마찬가지로 장내 미생물 균형을 유지하며, 소화력 및 면역력을 향상에 도움을 줍니다. |