임신 중기~임신말기 필요한 영양소는?
임신 중기와 말기에는 태아의 성장과 발달이 급격하게 진행되므로, 모체가 건강한 상태를 유지하고 태아에게 필요한 영양소를 제공하기 위해 철분, 칼슘, 요오드, 마그네슘, 단백질, 비타민 D 등의 섭취가 중요합니다.
- 철분 : 태아의 적혈구 생성과 산소 운반이 필요, 모체와 태아의 건강한 혈액 순환 유지
- 칼슘 : 태아의 뼈와 이, 신경 전달에 필요, 모체의 골격 유지
- 요오드 : 갑상선 호르몬 생성에 필요, 태아의 뇌 발달과 성장에 중요
- 마그네슘 : 신체의 에너지 생성, 신경 전달, 근육 활동에 필요
- 단백질 : 세포의 성장과 수리, 태아의 조직 형성에 필요
- 비타민 D : 칼슘과 인의 흡수를 돕고, 태아의 뼈 성장과 발달에 중요