임신 준비단계~임신초기 필요한 영양소는?
임신 준비 단계와 임신 초기에 필요한 영양소는 여러 가지가 있습니다. 해당 기간 동안 건강한 임신과 태아의 발달을 돕기 위해 엽산, 요오드, 철분, 칼슘, 오메가-3 지방산 등을 적절한 양과 비율로 섭취하는 것이 중요합니다.
- 엽산 : 태아 신경관 결함 예방, 세포의 정상적인 분열과 성장에 도움
- 요오드 : 갑상선 호르몬 생성에 필요, 태아의 뇌 발달과 성장에 중요
- 철분 : 적혈구 생성과 산소 운반이 필요, 모체와 태아의 건강한 혈액 순환 유지
- 칼슘 : 태아의 뼈와 이, 신경 전달에 필요, 모체의 골격 유지
- 오메가-3 지방산 : 태아의 뇌 발달과 시력 발달에 도움
