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오메가-3의 하루 권장 섭취량은 500mg~2000mg 사이 입니다. 시중에 판매되고 있는 오메가-3 영양제 대부분 1캡슐당 1000mg 내외이기 때문에 2정씩 드시면 적당한 양을 충족할 수 있습니다. 단, 지용성 비타민이라 너무 많이 먹으면 체내에 축적될 수 있으니 항상 섭취량을 초과하지 않도록 조심하셔야 하며, 많이 섭취해야 하는 경우에는 시간차를 두고 섭취하시길 바랍니다.
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