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페뉴그릭은 대부분의 산모에게 안전한 것으로 알려져 있습니다. 다만 개인차에 따라 위장 장애 또는 알레르기가 발생할 수 있으므로 이러한 증상이 있을 경우에는 섭취를 중단해야 합니다.
페뉴그릭을 처음 섭취한다면 500~1,000mg 씩 하루 2~3회 섭취하며 점차 늘려 섭취할 수 있습니다. 하루 최대 섭취량인 3,000mg 이상을 섭취하고자 할 경우에는 미리 전문의와 상담을 하시길 바랍니다.
대부분의 여성은 보통 24시간에서 72시간 내에 모유 공급이 증가하는 것을 느낄 수 있지만 경우에 따라 2주까지 걸릴 수 있습니다. 또한 개인적인 체질 차이로 페뉴그릭이 모유증가에 도움이 안될 수도 있는 점 참고해 주시길 바랍니다.
페뉴그릭(Trigonella foenum-graecum)은 지중해 지역, 인도, 서아시아가 원산지인 1년생 허브로 오랫동안 전통 의학과 요리에서 사용이 되었습니다. 페뉴그릭의 씨앗은 소화 개선, 혈당 수치 조절 그리고 염증 감소의 용도로 사용 되었으며 여성 수유 및 소화 개선에도 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.
페뉴그릭(Fenugreek) 3,000mg (한정당)
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