소개

요즘 건강과 미용에 관심이 많아진 만큼, 체지방 감소에 대한 관심도 높아졌습니다. 체지방 감소(특히 복부지방)를 위해서는 규칙적인 운동과 식습관 개선이 필요하지만, 이 외에도 체지방 감소에 도움이 되는 다양한 천연식품이 존재합니다. 이번에는 체지방 감소에 큰 역할을 하는 대표적인 천연식품, 시서스 추출물에 대해 함께 알아볼까요?

시서스 추출물이란?

시서스 추출물은 인도의 아유르베다 의학에서 다양한 질병을 치료하기 위해 사용되는 약초인 시서스 쿼드랑굴라리스 식물에서 유래되었습니다. 시서스 추출물에는 폴리페놀, 안토시아닌, 케르세틴 등 체지방 감소에 효과적인 성분이 풍부하여 식욕을 억제하고 대사를 촉진하여 체지방을 감소시키는 데 도움이 됩니다.

시서스 추출물은 어떻게 체지방을 감소시키나?

시서스 추출물은 체내 신진대사를 증가시켜 칼로리 소모 유도를 통해 복부 지방을 감소시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 신진대사의 증진은 당 함유 음식에 대한 갈망을 줄여 혈당 수치 조절과 체중 증가 억제에 기여하게 됩니다. 특히 시서스 추출물은 복부의 체중 증가로 이어질 수 있는 스트레스와 관련된 호르몬인 코티솔의 수치 억제에 도움을 주는 것으로 나타났습니다.

또한 시서스 추출물에는 체지방 감소 뿐만 아니라 항산화 작용을 통해 노화를 예방하고 면역력을 강화 시키며, 혈당 조절에도 효과가 있습니다.

시서스 추출물 섭취 방법

시서스 추출물을 섭취할 때는 하루 250mg의 낮은 용량부터 시작해서 몇 주에 걸쳐 서서히 용량을 늘려 몸이 적응할 수 있도록 하는 것이 좋습니다. 또한 시서스 추출물을 식사와 함께 섭취하면 흡수력을 높이고 위의 불편함을 줄일 수 있습니다.

그 후 하루 1~2회, 1회 1000mg으로 섭취를 늘려가는 방법을 시도해 보시길 바랍니다. 개인차는 있겠지만 이러한 단계별 섭취 증가는 시서스 추출물을 섭취할 때 가장 빈번하게 발생하는 두통, 메스꺼움, 설사 등을 피하는 좋은 방법이라 생각됩니다.

결론

시서스 추출물은 체지방 감소, 특히 복부 지방을 줄이는 데 있어 도움을 줄 수 있는 천연 보충제 입니다. 여기에 식습관 개선과 규치적인 운동이 함께 병행이 된다면 건강한 삶을 위한 튼튼한 기초를 만들 수 있을 것입니다.