관절은 늙는다.

노화로 찾아오는 불편함은 한 두가지가 아닙니다. 그 중에서 기본적인 이동수단의 제한은 생활 전반에 부정적인 영향을 끼치기 때문에 미리 미리 방지하는 것이 현명합니다. 관절은 세월에 따라 쇠퇴 되기도 하고 무리한 활동에 의해 통증과 염증이 유발 되기도 합니다. 이렇게 손상 된 관절의 회복은 쉽지만은 않지만 전혀 불가능 한 것도 아닙니다. 관절 건강을 위한 건강식품 중 5가지 주요 상품으로 건강한 관절을 지켜 보세요.

관절건강 건강식품 TOP 5

초록입홍합 추출물

초록입홍합 추출물은 뉴질랜드산 녹색 홍합에서 추출한 천연 보충제로 수 세기 동안 전통적인 마오리의 식단에서 사용이 되었습니다. 초록입홍합에는 다른 조개류에서 발견되지 않는 오메가-3 지방산과 강력한 항산화제로 관절건강 건강식품으로 세계적으로 인정을 받고 있습니다.

초록입홍합 추출물 장점

• 관절 통증과 염증 감소에 도움을 줄 수 있는 강력한 항염증 성분을 함유하고 있습니다.
• 콘드로이틴 황산염과 글루코사민이 함유되어 있어 연골 형성과 관절 손상 감소에 도움이 됩니다.
• 연구를 통해 관절 기능 향상에 도움이 되는 것이 관찰 되었습니다.

초록입홍합 추출물 단점

• 개인 체질에 따라 메스꺼움이나 복통과 같은 가벼운 증상이 있을 수 있습니다.

초록입홍합 추출물 추천인

• 관절염으로 심한 통증에 시달리시는 분
• 무리하고 잦은 운동으로 무릎통증을 겪고 계시는 운동선수 또는 생활 체육인
• 관절건강을 유지하고 관절 손상을 예방하고자 하는 분

글루코사민 & 콘드로이친

글루코사민과 콘드로이틴은 체내에서 발견되는 천연 화합물로 연골의 중요한 구성 요소입니다. 글루코사민은 연골의 형성과 회복에 관여하는 당 분자인 반면, 콘드로이틴은 관절의 쿠션 역할로 관절 구조를 도와주는 핵심 성분입니다. 두 화합물은 건강식품 형태로 보충이 가능하며 일반적으로 관절 건강을 위해 사용됩니다.

글루코사민 & 콘드로이친 장점

• 글루코사민과 콘드로이틴은 관절염의 통증을 줄이고 관절 기능을 향상시키는데 도움을 줄 수 있습니다.
• 연골을 위한 중요한 구성 요소로 보충제를 섭취할 경우 관절 손상을 늦추고 관절 악화를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 글루코사민과 콘드로이틴 건강식품은 부작용이 거의 보고되지 않았습니다.

글루코사민 & 콘드로이친 단점

• 글루코사민 건강식품은 조개류에서 유래한 경우가 많기 때문에 해산물 알레르기가 있는 사람에게는 적합하지 않을 수 있습니다.
• 콘드로이틴 건강식품은 혈액 희석제와 상호 작용할 수 있으므로 섭취 전에 전문의와 상의하는 것이 중요합니다.

글루코사민 & 콘드로이친 추천인

• 통증 감소와 관절 기능을 향상을 원하는 관절염 또는 기타 관절 질환을 앓고 계신 분
• 관절 건강을 유지하고 관절 손상을 예방하고자 하는 분

MSM(Methylsulfonylmethane)

MSM은 필수 미네랄인 유황의 공급원입니다. 유황은 단백질의 구성 요소이며 연골, 인대 및 힘줄과 같은 결합 조직의 형성을 돕습니다. MSM은 과일, 채소 및 곡물과 같은 여러 식품에서 발견되는 천연 화합물입니다.

MSM 장점

• MSM은 관절 통증 및 경직 된 관절 부위 완화에 도움이 되는 항염 성분을 함유하고 있습니다.
• 12주 동안 MSM을 섭취한 연구에서 관절염이 있는 환자들의 통증이 감소하고 신체 기능이 향상되는 것으로 나타났습니다.
• MSM의 항염증 효능은 근육통과 부종을 줄이는 데 도움이 되어 운동선수가 보다 효율적으로 훈련하고 빠른 회복에 도움을 줍니다.

MSM 단점

• MSM은 개인에 따라 복부 팽만감, 설사 및 두통과 같은 경미한 증상이 발생할 수 있습니다.
• 유황 알레르기가 있는 사람은 MSM 보충제 섭취를 피해야 합니다.

MSM 추천인

• 골관절염이나 기타 관절 질환으로 통증이 심하신 분
• 운동 퍼포먼스를 향상시키는 데 도움이 되는 천연 보충제를 찾고 계시는 분
• 강렬한 신체 활동으로 관절 통증이나 염증을 자주 경험하는 운동선수

상어연골

상어연골은 상어의 연골에서 추출한 건강식품으로 연골 건강을 유지하고 관절 손상을 줄이는 데 중요한 콘드로이틴 황산염, 글루코사민 등 다양한 영양소가 함유되어 있습니다. 이 두 가지 영양소는 연골 형성을 촉진하고 관절 손상을 줄이는데 필수적인 성분입니다.

상어연골 장점

• 상어 연골은 관절염이나 류마티스 관절염이 있는 분들의 관절 통증과 염증을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다.
• 몇몇 연구를 통해 상어 연골이 관절 손상을 늦추고 관절 기능의 악화를 지연 하는 데 도움이 될 수 있다고 제안했습니다.
• 상어 연골에서 발견되는 영양소에는 칼슘, 인, 그리고 콜라겐등이 있으며 칼슘과 인은 뼈 건강에 필수적이고 콜라겐은 연골, 힘줄, 인대와 같은 결합 조직에 도움을 주는 역할을 합니다.

상어연골 단점

• 현재 상어 개체수의 위협을 받고 있어 상어 연골 보충제의 사용은 남획과 환경 악화에 기여할 수 있습니다.

상어연골 추천인

• 관절염, 류마티스 관절염 또는 기타 관절 질환으로 통증을 느끼시는 분
• 관절 건강을 유지하고 관절 손상을 예방하고자 하시는 분

강황

강황은 일반적으로 인도와 중동 요리에 사용되는 향신료로 커큐민이라고 불리는 강력한 항염성분 화합물을 함유하고 있습니다.

강황 장점

• 강황의 활성 성분인 커큐민은 염증을 줄여 관절 통증과 경직완화에 도움을 줄 수 있습니다.
• 골관절염 환자를 대상으로 8주 동안 진행 된 연구에서 커큐민 보충제 섭취로 관절 통증 감소와 관절 기능이 향상되는 것으로 나타났습니다.

강황 단점

• 고함량의 커큐민 보충제는 메스꺼움, 설사 및 두통과 같은 경미한 증상을 일으킬 수 있습니다.
• 혈액 희석제를 복용하는 사람들은 커큐민 보충제 섭취 전 전문의와 상담이 필요합니다.

강황 추천인

• 커큐민 보충제는 관절염 및 류마티스 관절염 환자에게도 도움이 될 수 있습니다.

이 밖에도 관절 건강에 도움을 주는 인기 있는 건강식품에는 오메가-3 지방산, 비타민 D, 콜라겐, 보즈웰리아 등이 있습니다. 이 보충제들 또한 관절 통증과 염증 완화에 도움을 주는 항염기능 성분을 함유하고 있기 때문에 본인에게 맞는 건강식품을 선택하여 꾸준히 섭취하는 것도 중요한 관절 건강의 포인트 입니다.